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請問早餐吃什麼養胃的

知識 更新时间:2024-12-20 22:52:33

  粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處;

  而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。确定适合養胃的早餐食物;

  原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等;

  推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果如西瓜、香蕉或面條。

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