1、保持情緒穩定
對于生完孩子脫發嚴重的朋友來說首先要保持穩定的情緒,正确認識産後脫發,不要給自己太大的心理壓力,臨床上不少女性會因為掉頭發、頭發稀疏而産生焦慮抑郁的情緒,從而加重脫發的程度,大家要明白這是正常的生理現象,隻要積極保養,一般6個月後就會慢慢恢複。
2、正确飲食
正确的健康的飲食對緩解産後脫發也有着至關重要的作用,不少人認為産後體虛需要進補,又加上脫發,更需要大補特補了,其實有時候反而會适得其反。産後女性需要飲食清淡,不要吃太過油膩的食物,可以在醫生的建議下适當補充一些能夠促進毛發生長所需的維生素,微量元素等。
3、定期清理頭發和按摩頭皮
傳統觀念裡坐月子是不能洗頭的,但其實這個觀念并不正确,産後媽媽要定期的清洗頭發保持頭皮的清爽衛生,可以選擇性質較溫和的适合自己的洗發水。另外,經常按摩頭皮也可以促進頭部血液循環,有利于頭發的生長。
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