減肥每天攝入不能超過2000千焦,否則很可能會導緻肥胖持續加重。也要注意多運動,每天所鍛煉的時間要超過一個小時,才能夠将攝入的過多熱量快速消耗掉,能夠使脂肪快速減少,也要保證身體的最基本能量供應。每天要飲用至少3000ml的白開水補充體液。
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