夏天運動出汗多,雖然并不等于減肥效果好,但是夏天更容易出汗意味着你的新陳代謝速度更快,卡路裡消耗也更多,想要徹底減肥還是要運動起來。跑步是一項簡單有效的減肥方式,适合各類人群,通過跑步,能提高肌力,令肌肉量适當地恢複正常的水平,同時提高體内的基礎代謝水平,加速脂肪的燃燒,養成易瘦體質。
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