七種食療方法幫助女性補血-tft每日頭條

七種食療方法幫助女性補血

知識更新时间:2025-02-02 11:11:03

　　章魚幹玉竹鹧鸪湯材料：章魚幹80克、玉竹20克、鹧鸪2隻、豬瘦肉150克、生姜3片。烹制：章魚、玉竹浸泡;鹧鸪宰洗淨;豬瘦肉洗淨。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。為3～4人用。功效：有健脾開胃、益氣補血之功。

　　桂圓紅棗梗米粥材料：桂圓肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克烹制：把桂圓肉、紅棗、粳米洗幹淨，同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。

　　羊骨粳米粥材料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克烹制：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中适量調米溫服，10-15天為一療程。功效：補血、補腎、壯骨。

　　薏苡仁紅棗糯米粥材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。烹制：把糙糯米、薏苡仁和紅棗同煮成粥。食用時加适量白糖。功效：滋陰補血。

　　制首烏紅棗粳米粥材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。烹制：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，将成，放入紅糖适量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。

　　雞蛋茶材料：雞蛋2個，鹽少許，水500ml。烹制：雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，一直到蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，适用于缺鐵性貧血。

　　菠菜豬肝湯材料：豬肝150克，菠菜适量。烹制：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精适量調勻，放入油鍋内與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，适用于缺鐵性貧血。

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