1、天熱身體鹽分流失可多喝蘇打水、大麥茶,能夠幫助身體快速的降溫。
2、在穿着上可穿涼爽些,盡量穿透氣的衣服和鞋子,能夠讓身體的熱量及時釋放出去。
3、可以在室内開空調或者風扇,使室内的溫度降低。
4、塗抹清涼油或者吃雪糕降溫。
5、采用遊泳洗澡等方式。
在炎熱的夏天要避免長時間地暴露在高溫、高濕的環境下,如果是在室内一定要注意保持室内通風,以及要借助冷氣設備,像風扇、空調來降低室内的環境溫度,同時外出的時候可以帶上遮陽傘、遮陽帽。另外炎熱的夏天很容易出汗,所以平時一定要多喝水,以及适當喝一些淡鹽水,也可以喝一些清熱降火的功能飲料,像涼茶可以喝金銀花茶、菊花茶,多喝點綠豆湯、西瓜汁等等。也可以服用一些防暑的中成藥,像藿香正氣水、十滴水、防暑片等等。最後就是一定要注意勞逸結合,不要過度疲勞,注意多休息。
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