tft每日頭條

 > 知識

 > 提肛運動是什麼

提肛運動是什麼

知識 更新时间:2025-06-06 09:13:52

  第一:提肛運動意如其名,提肛就是有規律地往上提收肛門,然後放松,一提一松就是提肛運動。

  第二:提肛運動有很多好處,可促進會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕,炎症消退。

  第三:提肛運動是一項很簡單的運動,它像忍大便一樣,将肛門向上提,然後放松,接着再往上提,一提一松,反複進行,站,坐,行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鐘即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved