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饑餓的好處和壞處

知識 更新时间:2024-11-26 13:32:06

  好處:

  1、 輕度饑餓會導緻體内的激素分泌增加,如生長激素,對于青春期發育的人能夠促進骨骼、肌肉的生長。

  2、适當饑餓能夠減輕胃腸道壓力。

  3、适當饑餓有利于穩定血糖、血脂,也有機會降低血壓。

  4、有文獻稱“減少攝取卡路裡不僅有助于延緩衰老,還有利于推遲糖尿病、癌症等患病期,且越早減少卡路裡攝入量效果越明顯”。

  壞處:

  1、饑餓七天,生命就會迅速衰竭。

  2、長期處于饑餓狀态容易使人營養不良。

  3、饑餓時胃酸會對胃黏膜造成一定程度的刺激。

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