1、玉米
玉米含有大量的維生素和纖維物質,記憶力比較差的人吃玉米是有很好的保健效果的,另外玉米作為粗糧要比大米更加的有營養,建議大家可以經常用玉米來替代米飯作為主食食用哦。
2、菠菜
和玉米一樣有着健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子
3、大豆
大豆含有大量的蛋白質,而蛋白質是維持我們記憶力的一個重要元素。你可以選擇每天吃一些豆腐、豆皮之類的豆制品,或者早餐喝上一杯豆漿,這樣就能很好的補充蛋白質,提升記憶力。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!