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我第一次遊泳怎麼遊

知識 更新时间:2024-07-09 07:37:17

  第一次遊泳的方法:

  1、陸上呼吸練習,張大嘴吸氣要快,口鼻一起呼氣要均勻,水中單人扶壁或雙人練習換氣,擡頭立即吹開嘴邊的水吸氣然後低頭呼氣;

  2、漂浮練習,感受水的浮力,學會在水中站立;

  3、滑行練習,進一步體會水的浮力,蹬池底或壁滑行;

  4、陸上腳步動作練習,收翻蹬夾腿,邊收邊分慢收腿,向外翻腳對準水,向後浮行蹬夾腿,兩腿伸直漂。

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