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高中女生跳遠技巧

娛樂 更新时间:2024-11-14 06:59:08

  1、平時訓練可以在起跑點做标記,然後根據起跳時與踏闆的距離進行調整,例如:第一次起跳超出踏闆30公分,那起跑标志點相應的往後移30公分。

  2、跳遠技巧:踏闆要準确(可以通過多跑多練實現),踏闆前助跑速度要提到最高速度,起跳時往前上方跳,在空中保持平衡,落地時兩腿盡量往前伸。

  3、注意你穿的鞋子。盡量穿合腳的,不要穿有氣墊的。

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