減肥是看 “消耗熱量”和“攝入熱量”的差别,隻要消耗熱量要多于攝入熱量,那麼就會有效果的,所以在鍛煉時一定要注意飲食,飲食也不要過量,注意适度。但如果騎完後又吃了很多高熱量食物,那麼鍛煉效果就被中和了。
另外,長期騎車一定要學會正确的姿勢,否則會影響到前列腺的健康。還有一個問題則是霧霾,這是一個新的隐患,在運動時一定要注意身體健康。
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