晨跑後需要洗澡,跑步過程中身體會産生大量的汗液,汗液中還夾雜着鹽分、空氣中的灰塵,混合在一起既不衛生,還使你體感很差,洗澡能夠清除污物,渾身清爽。但是立即洗是不建議的,因為跑步結束後,雖然步伐停下來了,但是心跳、肌肉、神經還在運動狀态中沒有脫離,毛孔張開冷水浴和熱水浴都會導緻過熱和受涼,還會導緻大腦供血不足。
如果晨跑後不具備洗澡的條件,那麼不洗澡也是可以的,當然還是得進行一定的清潔,幹淨的毛巾擦拭能夠防止着涼,也能消除異味。
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