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減肥最好的水果是什麼

知識 更新时间:2024-12-29 08:57:44

  有以下5種可供參考:

  1、藍莓:熱量:每一百克25大卡。藍莓是一種具有超強抗氧化力的減肥水果之一。藍莓含有非常豐富的纖維素,不僅能幫助你增加飽腹感,還能防止食用的脂肪被吸收。

  2、猕猴桃:熱量:每一百克30大卡。猕猴桃含有大量的植物纖維和維生素C,無論是對于減肥瘦身,還是美容護膚,它都絕對是大功臣哦。

  3、西瓜:熱量:每一百克25大卡。西瓜具有利尿、排毒的功效。西瓜含大量水分和較低的卡路裡。具有的排毒功能有助改善體内的肝髒功能,對加快代謝有非常大的幫助。

  4、蘋果。熱量:每一百克52大卡。蘋果是纖維素的良好來源,有助增加飽腹感和消除便秘,所含的果酸還能加快脂肪燃燒。

  5、火龍果。熱量:每一百克51大卡。火龍果能幫助潤腸排毒,還是清熱去火的低卡瘦身水果之一。火龍果還含有能夠讓皮膚更加美白水嫩的維生素C。

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