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兩步半上籃的動作要領

知識 更新时间:2025-02-26 01:30:15

  1、左腳發力起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃,等動作熟練後再練習用另一隻手上籃,僅擡起左腳;

  2、可以先練習原地的上步、起跳、最後一步用左腳踏出(并準備起跳);

  3、多用低手上籃增加隐蔽性,用雙手抱球(左手在球前方,右手在球後方并靠近球底部);

  4、跨最後一步時,傳球或投籃。 低手上籃是指球出手的瞬間,手腕低于肩部以下。 一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用;而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下。

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