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深蹲跑步先後順序

娛樂 更新时间:2024-10-12 04:00:46

  1、建議先跑步後深蹲,因為深蹲對小腿部位會造成巨大壓力,可能會導緻小腿有酸痛感,同時還會脫力,後續跑步會感覺乏力。

  2、鍛煉的注意事項,跑步過程中,需要注意中間不能出現急停的現象,否則會像急速行駛的車子緊急刹車一樣對自身造成巨大損傷,人體各髒器也會因為突然急停而增加發生意外的幾率。

  3、此外在運動過程中也不要因為出汗而将衣服脫掉,因為人體出汗後毛孔會張開,若脫掉衣服容易導緻寒氣從毛孔進入體内,可能會導緻感冒。

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