第一:櫻桃。新鮮櫻桃含糖,蛋白質,β胡蘿蔔素,鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩,有彈性,讓皮膚更加美白。
第二:荔枝。荔枝含有糖,蛋白質,果膠,維生素C,磷,鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要适可而止,不要過量。定期吃一點能夠幫助美白。
第三:番石榴。番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C,果糖,葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。這能夠幫助我們一次性補充很多的維生素,對皮膚有着很大的好處。
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