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高中生如何合理安排作息時間

知識 更新时间:2024-07-05 01:37:28

  1、要有嚴格的作息時間,形成規律,杜絕失眠。在考前将作息時間調整到與考試時間同步。

  2、緊張的複習中要鍛煉身體,不要做劇烈運動。

  3、複習感到疲倦時,适當做一下腦保健操,如深呼吸、靜心、擠按相應穴位等。

  4、合理支配和利用時間,勞逸結合。

  5、選擇最适宜的進食時間。

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