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什麼時間睡覺養肝

知識 更新时间:2025-08-16 08:58:13

  晚上11點睡覺養肝。在晚上11點到淩晨3點,是肝細胞修護排毒的最好時間,所以應該在晚上11點之前就寝,保證在12點之前睡着,就會使肝得到較好的養護。人在睡眠時體内的耗氧量減少,糖原分解和蛋白質分解也相應減少。肝髒有分解糖原和蛋白質的功能,當體内能量需要減少時,肝髒的負擔就大大減輕了。卧床休息還可以增加肝髒的血流量,使肝髒得到更多的營養供給,因此睡眠能夠使肝髒的受損細胞得以修複。

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