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打籃球所有的技巧

娛樂更新时间:2024-09-27 11:50:23

　　1、球技巧之基本功：運球時，眼睛平視前方而不是看着地闆。重心要低而且穩。交叉運球時掌心向下撥球不要翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。一切都源于運球的穩定。多練，多練。

　　2、運球基本功技巧之變相運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

　　3、傳球基本技巧之姿勢：雙手放于胸前，兩腿自然分開，手腕後屈，眼睛平視前方而不是看地闆。

　　4、傳球方向和力度：掌握隊友的位置便于傳球，在恰當的時候傳球有利于給隊友創造良好的助攻。如果是傳球力道大了隊友接球有難度，傳球過慢了很可能被對手斷球。

　　5、投籃技巧：投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部内側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

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