tft每日頭條

 > 知識

 > 炒花生吃了會長胖嗎

炒花生吃了會長胖嗎

知識 更新时间:2024-09-30 22:25:07

适量的吃點是不會發胖的,但是吃多了很容易胖。

花生的産熱量的确高于肉類,比牛奶高20%,比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅并不大,如果适量食用,吃花生米不但不會變胖,還能起到減肥的功效。據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到減肥效果。所以,愛美的不必擔心平時适量“多吃花生會胖嗎”的問題了。但還得告誡大家,晚上最容易造成脂肪合成,如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視,非常容易導緻食用花生米過多,從而造成脂肪堆積,讓你變胖。

減肥主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物,不管是熱量高還是低,隻要是吃多了,在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃,都會導緻發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的,雖然熱量低,如果吃的總熱量超标了也是會發胖的。因此,适當吃花生不會發胖,隻要注意一個度,都是沒問題的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved