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甜玉米的營養成分有哪些

知識 更新时间:2025-03-20 07:53:46

  甜玉米含有的營養成分:

  1、維生素含量高:玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的五至十倍。玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動的特性。

  2、鈣含量接近乳制品:每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。

  3、玉米黃質:甜玉米中所含的玉米黃質,可以預防老年黃斑性的産生。

  4、玉米含有豐富的胡蘿蔔素與煙酸:玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能轉化為維生素A;玉米中還含有煙酸,含量比大米高很多。煙酸在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起着重要作用。

  5、玉米含有亞油酸與谷胱甘肽亞油酸:這兩者對預防高血壓,心腦血管病有積極的作用。

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