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吃什麼蔬菜長個子

知識 更新时间:2025-02-15 22:43:06

  促進長高的蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等深色蔬菜。

  能促進長高的水果與幹果類有檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子、芡實等。

  如果現在尚未滿25要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是其中含有胺基酸的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪等。

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