近日，國外一個研究團隊做了一項有趣的生活測試，62名志願者進行三次用餐實驗，發現一邊玩手機一邊吃飯的人比專注吃飯時多攝入了10%左右能量的食物。由此不難看出，邊玩手機邊吃飯，真的可能導緻你越發的肥胖哦！
随着科技的進步，手機越來越普及，其功能也越來越強大，越來越多的生活空間也被手機填充着。我們可能吃飯時玩手機、睡覺前玩手機、甚至上廁所也不能擺脫手機的糾纏，殊不知你已經有了很大的依賴，長此以往你的生活質量也會越來越糟糕。不信的話，我們來盤點一下過度依賴手機的危害！
1、焦慮
之所以離不開手機，很大的一個原因是手機是現在生活中最重要的聯系工具，沒有了手機你就仿佛孤身一人，和世界斷了聯系。通過網絡聯系，雙方不處于同一交流環境，可能對方暫時不能給予回複，這時提出問題或發起對話的人常常就會處于焦慮之中，會思考對方為何不進行回複，久而久之還是會産生一些心理壓力，而面對面的交流可能就不會有這樣的情形。建議大家在工作、學習、戀愛中多使用面對面交流和電話交流等直接的交流方式，适當減少線上交流，可以提高效率，減少焦慮。
2、視力損傷
手機的藍光對人最直接的影響就是損害視力。當我們的眼睛長時間盯着屏幕時，藍光會影響我們的視神經，造成眼幹、眼澀、眼睛腫痛、視力模糊、視力下降、青光眼、閃光眼等一系列的病變，嚴重的甚至會導緻失明的後果，絕對不容小視。
我們在生活中避免不了使用手機，所以采取一些措施保護眼睛必不可少，比如使用一些防藍光輻射的鏡片，或者給手機貼一些防藍光鍍膜等，可以在一定程度上減少藍光的影響，但最重要的還是控制對手機的使用。
3、影響睡眠
說到玩手機影響睡眠，很多人都深表同意，是不是想到了昨晚深夜躲在被窩刷手機的自己。玩手機确實會影響睡眠，主要分為兩個方面。一是藍光的影響，藍光會對人體的生物鐘造成影響，使人難以入睡，并在次日表現出困倦疲憊的樣子，二是手機裡的内容對神經産生的刺激，使大腦神經越來越活躍，睡眠信号難以下達，從而導緻睡眠困難或睡眠質量不佳。
4、增強購買欲
手機是大衆傳播的重要媒介，自然也是廣告投放的重要戰場。我們平時再刷手機時，總會在不同軟件上被告知什麼東西好，值得購買，從潛意識上輸出消費觀念，這也是很多人無節制網購的一大原因。如果您也是刷着新聞突發奇想的要買一件衣服，那麼您可能是因為玩手機激發了購買欲望。
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