健身前應該選擇燕麥、全麥面制品等消化吸收速度緩慢的碳水化合物食品,訓練後攝入少量的蛋白質,有助于修複受損的肌肉,減輕肌肉的疼痛感,能幫助那些碳水化合物攝入量不足的運動員補充糖原儲備。
肌肉(muscle),主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中,肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉,肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否,與脾氣盛衰有密切關系。
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