第一、 短跑需要的就是速度和爆發力,所以腿部的力量一定要有,可以在平時的鍛煉中給小腿綁上沙袋來練習。
第二、 短跑對于短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的,正确的訓練姿勢才能提高動作的協調性。
第三、 短跑的時間是很短的,所以一定要把握好起跑時的第一步,隻有第一步穩了,才可以給之後打下紮實的基礎。
第四、 短跑時呼吸的調節也是非常重要的,盡量保持迅速呼吸,不要給心髒太重的負荷。
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