1、和排骨一起煲湯,蓮藕的營養價值很高,具有消食止瀉,開胃清熱,滋補等功效,而排骨含有大量的蛋白質和骨膠原以及磷酸鈣,對強筋壯骨很有幫助。蓮藕排骨湯不但有潤腸道,清熱消痰、補血養顔的功效,而且還能夠有效的健脾胃,是秋冬之季很好的一款湯;
2、紅棗蓮藕湯,蓮藕紅棗結合起來的湯品,經常的食用,相信女性們的氣色會越來越好。
3、羊肉炖蓮藕湯,益氣補血一般人都可食用,尤其适合男性食用。
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