1、防衰老。研究指出,俯卧撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。自然衰老會導緻神經和肌肉的退化,從20到70歲,體能會減少百分之三十,但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗,從而讓剩餘的肌肉更加有力,減少人體生理老化。
2、增強體質,增進健康。經常全面鍛煉,對身心發展是有益處的,可以調節人的心理,使人精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛煉意志的作用。
3、改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統,有益于骨的堅實,關節的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯及彈性,同時能加速血液循環,增大肺活量,促進生長發育,提高運動能力。
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