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怎麼戒掉手機瘾

知識 更新时间:2025-01-19 23:08:37

  1、想要戒掉手機瘾,首先要有決心,有了決心之後就要制定一個計劃。想玩手機時找事情來充實自己,計劃不能過于嚴格,可以把手機隻用作電話聯系。最有時間玩手機的是晚上,可以選擇看書或者早點入睡。最重要的是自己的決心跟毅力。

  2、長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病症狀和心理疾病症狀。身體疾病症狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼幹、眼澀;頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛;焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等。

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