第一:成人晚上睡覺磨牙很多是和平時工作壓力大,神經緊張,導緻心理焦慮、抑郁或是一些易怒情緒有關的,另外還有一些成年人腸胃不好,内分泌紊亂也是原因之一。還有一些人長期生活不規律,過度疲勞或是體内缺乏微量元素,都會導緻磨牙現象.
第二:另外對于有的人長期磨牙有磨牙現象,沒有及時糾正的,也會形成的習慣性磨牙。還有磨牙和人性格也有關,像一些平時性格内向、情緒比較容易激動,而且學有經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。
第三:建議成人睡覺磨牙的話平時要注意緩解壓力,放松心情,調整心态。另外就是睡前要避免興奮性食品和吸煙,保持一個良好的睡眠環境。平時在飲食中要注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。像一些腸胃疾病或是體内缺乏微量元素引起的磨牙,要及時進行診治外,這樣磨牙症狀是可得到緩解消除了。
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