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有效利用經期減肥

知識 更新时间:2024-12-21 10:26:55

  在生理周期過後的第二天,就是你減肥的最佳時期,切忌在這一天攝取超過一頓的主食,更要減少你糖份的攝取,這些都是為了避免在你體内囤積太多的能量。

  在吃早餐前,來運動運動,利用跳體操來燃燒你身體内多餘的脂肪,從而達到瘦身的效果。但必須切記,一定要在吃早餐之前做,否則,不但不能減肥,而且還會反彈,又何必呢?

  MC期間,減肥效果并不好,所以為了身體着想,不要過分節食哦!過了MC,隻要控制好飲食,做好運動,減肥效果事半功倍!

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