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冬天起床難

知識 更新时间:2025-04-24 19:33:29

  冬天由于周圍溫度低,人的意識比較模糊,不易于保持清醒,這就很容易導緻懶床的行為。解決懶床的毛病我們就要從這幾個方面開始:

  1、人的睡眠和亮度是有關系的,所以睡前不要關窗簾,這樣第二天的陽光可以照射在房間裡,讓光線去除睡意。

  2、起床會覺得冷,就想多睡會,這是大多數人的想法。所以,保持房間内适宜溫度也是關鍵。

  3、要有一個果斷的心。起床不果斷,容易到時睡意再次來襲,這時又因為天氣冷跟容易讓人犯困,起床就變得難了。

  4、早睡早起,保持充足的睡眠是必不可少的。想要早起,又要保持足夠的睡眠,那就早做休息,好好迎接第二天。

  5、喝杯水。睡眠的時候人沒有進食,喝杯水可以讓自己的身體更加清醒。

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