一萬步大約能消耗240-300千卡的熱量。人體每天攝入的總熱量大約為1800-2000千卡的熱量,而走一萬步所消耗的熱量等于總攝入熱量的1/7。對于大多數人來說,除去正常生活所需要消耗的熱量(大約為1500-1700千卡),而每天走一萬步,恰好能将多餘的熱量消耗掉。當然步行消耗多少熱量也和步行的快慢有關。步行慢消耗的熱量就少一些,步行快消耗的熱量就會大一些。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!