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一萬步大約消耗多少能量

知識 更新时间:2024-12-21 15:13:40

  一萬步大約能消耗240-300千卡的熱量。人體每天攝入的總熱量大約為1800-2000千卡的熱量,而走一萬步所消耗的熱量等于總攝入熱量的1/7。對于大多數人來說,除去正常生活所需要消耗的熱量(大約為1500-1700千卡),而每天走一萬步,恰好能将多餘的熱量消耗掉。當然步行消耗多少熱量也和步行的快慢有關。步行慢消耗的熱量就少一些,步行快消耗的熱量就會大一些。

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