1、可以進行室外深呼吸運動,方法:深吸三口氣,然後再慢慢呼出,如此反複進行三十次。
2、可以進行負重挺舉,如杠鈴和啞鈴等,加大肺活量的吞吐。
3、可以進行長距離跑步,在跑步時調節呼吸,從而鍛煉肺功能。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!