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如何鍛煉肺功能的方法

生活 更新时间:2024-11-28 19:56:49

  1、可以進行室外深呼吸運動,方法:深吸三口氣,然後再慢慢呼出,如此反複進行三十次。

  2、可以進行負重挺舉,如杠鈴和啞鈴等,加大肺活量的吞吐。

  3、可以進行長距離跑步,在跑步時調節呼吸,從而鍛煉肺功能。

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