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頸部疼痛怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-25 17:17:39

  1、睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高,過硬或過平。

  2、避免和減少急性損傷,如避免擡重物,不要緊急刹車等。

  3、防風寒,潮濕,避免午夜,淩晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發。

  4、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。

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