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草莓孕婦可以吃嗎草莓孕婦吃了有什麼好處

生活更新时间:2024-11-25 16:02:19

草莓一般是不建議空腹食用的，最好是在飯後的時候進行食用，這樣子還有助于消化。那麼草莓可以讓孕婦吃嗎？草莓孕婦吃了有什麼好處呢？對于這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

草莓孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃草莓，但也不宜吃得過多，草莓含有豐富的維C、鈣、鐵、磷等微量元素，有利于胎兒的生長發育，所以孕婦可以吃草莓，但是草莓含有一定的糖分，雖然升糖指數在水果中屬于偏低的，可以稍微多吃一點，但也不宜吃得過多，一天最多吃十餘枚即可。如果吃多了，會導緻孕婦血糖升高，進而導緻胎兒胰島素分泌增加，導緻胎兒偏大，甚至巨大兒，增加難産和剖宮産的風險。

草莓孕婦吃了有什麼好處

孕婦吃草莓不僅對母體有益，對胎兒也較好。草莓當中含有胡蘿蔔素或者維生素c，可以健脾胃，潤肺生津的效果。懷孕後，胃腸蠕動減弱，會出現食欲減退，可以适當吃草莓，促進食欲作用。草莓裡面富含大量的維生素c，可以有助于提高機體的抵抗能力，也有助于促進體内鐵的吸收，預防缺鐵性的貧血，同時也可以緩解孕期面部色素斑的生成，并且草莓裡面也富含其他營養，比如糖分，其它維生素和膳食纖維等，可以補充營養。草莓的味道比較酸甜，胎兒在發育的時候，骨骼需要大量的礦物質，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助，因此孕媽媽經常吃一些草莓還能促進寶寶的發育。

孕婦吃草莓要注意什麼

1、不宜多吃草莓：草莓味道可口，營養豐富，可是孕媽們也不要一味貪吃，草莓吃多了，會對身體造成危害，适得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉澱，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

2、不吃畸形草莓：正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓有可能損害人體健康，特别是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

洗草莓用冷水還是熱水

冷水洗。草莓營養豐富，在草莓果肉中有很多營養成分是不耐高溫的，例如：維生素、微量元素等，如果用熱水洗草莓，部分營養會遭到破壞，而且加熱後的草莓味道也會有所改變，因此，洗草莓一般都是用冷水洗的。

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