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适合養生的鍛煉

知識 更新时间:2025-04-10 00:47:57

  1、春天放風筝是一種集體閑、娛樂和鍛煉為一體的活動。放風筝時,通過手、眼的配合和四肢的活動,可達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的,以神情郁、視力減退、失眠健忘、肌肉疲勞等症均有祛病養生的作用,較适合于青少年。

  2、慢跑是一種簡便而實用的運動項目,它對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。

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