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定向越野跑步方法

娛樂更新时间:2024-10-11 01:37:23

　　1、出發前先看好北在哪邊，拿到地圖以後可以快速歸北。

　　2、拿到地圖以後看一眼路線全程，不用花太長時間，掃一眼就行，看有沒有梅花點，點之間的距離是怎樣，心裡有個數，合理分配體能。

　　3、指北針上有個箭頭符号，将箭頭符号與兩點間連線相平行，标定地圖，尖頭方向即下一個點的前進方向(适用于新手)。

　　4、到點之前要先看好下一個點的前進方向，打完點完迅速離開點位，不做停留(因為在比賽中在點位上看圖容易暴露位置，萬一你的對手正在搜點，你在點位看圖，那麼顯眼，不就給他節約時間了麼，而且如果有人跟跑，你提前看好了出點方向，也許可以把他甩掉)。

　　5、精确點位是弱項的運動員，要學會看檢查點說明，檢查點說明上有點的具體放置位置，可不是單單用來看代碼的。

　　6、有需要進行直線穿越的時候，其實大部分人水平有限，不可能做到一步到位直接到點，這時候可以先看點位附近有什麼明顯的參照物，在穿越過程中，有意識的往那個方向偏一點點，找到參照物以後，借助相對位置來攻擊點位。

　　7、如果一個點在山頂上，在選擇路線的時候要記住，跑從山谷上去的路一定比從山背上去的路舒服。

　　8、一個比賽時的小技巧:找點時如果可以沿着等高線跑，就不要選擇下山又上山的路，不要去浪費體力，不要怕自己沿等高線會跑高或者跑低，除非你是第一個出發，路一定已經被踩出來了，大膽自信地跑就是了，記住要認真看圖，别把站立點丢了。

　　9、團隊賽小技巧:拿到地圖以後一人一張，雖然幾個人圍在一起，但是圖的擺放方向要一緻，這樣有助于分圖的人給其他人劃點時不容易出錯。

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