飲食一,枸杞子10克,骨碎補15克,續斷10克,苡米50克。将骨碎補與續斷先煎去渣,再入餘2味煮粥進食。每日1次,7天為1療程。每1療程間隔3~5天,可用3~4個療程。
飲食二,補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝髒、海産品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝髒、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
飲食三,可以選擇青菜,包菜,蘿蔔,西紅柿等維生素c含量比較高的食物,維生素c對于出現骨折的人還是非常有幫助的。
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