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羽毛球高遠球技巧

娛樂更新时间:2024-11-25 22:48:53

　　羽毛球擊打高遠球的技巧：

　　1、準備動作：以右手持拍為例。左腳在前，右腳在後，兩腳與肩同寬，身體側向球網，重心在後腳上，左手自然上舉，眼睛注視來球方向。正手握球拍，屈臂舉于右側，拍頭位于額頭上方。

　　2、引拍動作：持拍手上臂随着身體向左轉體，稍作回環上舉，身體充分伸展呈“背躬”。肘關節向上，拍頭下垂，作：撓背”動作。

　　3、擊球動作：持拍手上臂上舉，前臂急速旋内，同時順着原來的回環動作繼續向前上方揮動，手腕向屈收方向繼續作回環動作，手指屈指發力握緊拍子，以正拍面擊球托的後下部。擊球瞬間，持拍手臂自然伸直。擊球點在右肩上方，左手協調屈臂降至體側協助轉體。手臂的配合順序為：左手先下拉收臂，然後揮拍擊球。

　　4、随揮動作：身體随慣性向左側轉體，右腳随身體重心前移并向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側腋下，球拍減速後順勢收回至體前，還原成松握球拍。

　　5、下肢跳轉動作：右腳起跳随即在空中轉體并完成引拍、擊球動作。擊球動作在空中最高點完成，落地瞬間左前腳掌内側着地，膝關節自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而後右腳落地。

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