放屁，是正常的生理現象。放屁多是怎麼回事？因為人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，産生了較多的氣體，這些氣體，随同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還産生響聲，所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。

正常情況下，人平均每天會放13~21個屁。然而，完全沒屁、放屁太多、屁味太臭都有可能是身體發出的“警報”，提示你可能身體特别是胃腸道有異常。

進食過多的澱粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、面食等，使腸菌産氣過多，導緻放屁增多，糞便量加大。這樣不平衡的飲食要調整，要增加蛋白質、蔬菜類食物的攝入。

特别是當人脾胃功能變差，消化功能受到影響時，也容易出現消化不良，導緻腸道細菌發酵快，排屁增多。而胃腸道疾病或全身器質性疾病也可能出現放屁過多，特别是除了放屁多，還伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等任一症狀，就要及時到消化科就診。

豆子，是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并産生大量氣體。我們還會從其他渠道産生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應後産生的二氧化碳中所含有的氣體。

那些對豆子吃不消化的人也有辦法。豆子中還有很大比例的糖（低聚糖），我們身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并産生大量氣體。我們還會從其他渠道産生氣體，比如吸進空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應産生的二氧化碳中所含有的氣體。

總的來說，由于食物導緻的放屁多，隻要通過調整飲食，就能得到緩解。

最容易引起放屁的食物

容易引起放屁的食物還有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄幹、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

5種順氣食物

如果經常放屁會讓你苦惱，那麼在日常生活中可以選擇多吃這5種食物：

★蘿蔔

長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，尤以青蘿蔔功效突出，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病的人可将其做成蘿蔔湯喝，蘿蔔為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。

★玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者将香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣甯神，因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜多飲用。

★蓮藕

蓮藕有健脾和胃，養心安神，除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，一般人群均可食用，由于藕性偏涼，故産婦不宜過早食用。

★茴香

茴香是一種常用調味品，其性溫燥而辛香，茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

★山楂

山楂擅長順氣止痛、化食消積，适于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導緻的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，切記脾胃虛弱者慎服。

放屁作用

探明健康用——用放屁類型來診斷身體是否健康，消化系統健康等，在醫學上，被大量運用在中西醫的診斷中，同時一些手術病人被告知要術後多吃蘿蔔，以便通氣（放屁）

臭味原因

攝入大蒜、洋蔥、韭菜，或蛋白質食物過多，出現臭屁比較常見。然而，除了放臭屁外，還出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀，警惕是否腸道細菌感染；屁帶腥臭味，或是消化道出血，如果同時伴有糞便帶血、持續便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，可能是消化道腫瘤。

無屁原因

新生兒不放屁，需要到兒科檢查是否為無肛症或肛門發育不全。病人手術後一般6～24小時放屁，放屁了就表示腸道功能恢複，病人可以進食，病人也會感到舒适，如果術後24小時不放屁，就提示腸道不通，腸腔脹氣，刀口疼痛難忍。成人沒有屁放，小心腸套疊、腸扭轉、腸梗阻；如果同時伴有腹部脹氣，警惕肛門、直腸出問題，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等。

突然放屁多，警惕激躁性大腸症候群

除了上述的一些導緻放屁增多、放屁很臭的原因外，還有一種疾病，也會導緻放屁增多。

激躁性大腸症候群是臨床上最常見到的腸胃道疾病，雖然該病不是緻命的疾病，此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象産生，而精神刺激可使症狀加重。因此，除了保持心情舒暢外，盡量不要讓腹部受涼，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易産氣的食物也要避免食用。醫生建議，每天喝杯優酪乳，有助于改變腸胃道細菌，緩解症狀。

1、提前去廁所。

2、忽略。

3、掩鼻，僞裝。

4、一笑置之。

5、轉移話題。

6、開玩笑。

7、一本正經講放屁的好處。

8、指向某方，轉移對方注意力。

結語：記住了，千萬不要憋屁，憋屁是一種危險的行為，“有屁不放,憋壞五髒”。

-------------------------------------

于奎老師:從醫30載，全國著名中醫養生學家，擅長中醫養生，補腎養腎，瘦身營養調理!

沒看過瘾?或有補腎、減肥瘦身問題咨詢，添加微信

于奎老師微信 baiyinian <--長按可複制

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!