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如何提高人體的陽氣

知識 更新时间:2024-07-20 14:16:39

  方法如下:

  1、中藥調理

  正确地應用中藥可以有效地改善亞健康狀态的各種症狀,注意多用溫性藥物,可以有效提高身體的陽氣;

  2、精神調養

  要善于調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的負面影響;

  3、環境調攝

  應注意外在環境的變化,注意增減衣物,經常進行日光浴,每次15至20分鐘左右,紫外線有助于提高人體抵抗力;

  4、加強體育鍛煉

  每天進行1至2次身體鍛煉,具體項目可根據自身體力而定;

  5、飲食調養

  可多食有提高陽氣作用的食品,如羊肉、狗肉、雞肉等。

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