tft每日頭條

 > 娛樂

 > 如何快速提高跑步速度

如何快速提高跑步速度

娛樂 更新时间:2024-12-22 21:44:26

  1、做好充分的準備活動。這點非常重要,也是最容易忽視的,提前做好熱身。

  2、避免起跑後猛沖。

  3、是注意呼吸的節奏,做到有節奏的深呼吸。剛開始一定要勻速,一定盡量不要用嘴呼吸,盡量減慢呼吸。

  4、跑到一定程度會有一個極限,那時候人感覺特别難受,呼吸困難,腿邁不動,這時候要不斷給自己加油打氣,千萬不能停下來,盡量把步幅拉大,擺臂的幅度也加大,挺過極限就好了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关娛樂资讯推荐

热门娛樂资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved