1、彈跳是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以不能簡單認為提高彈跳隻需每天簡單的跳跳即可。
2、必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉,擴大關節的活動範圍,同時,做各種複雜的有利于提高身體協調性的體操。
3、動作要準确、優美、既有力又放松。 速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用于地面時就産生彈跳力,動機和運動神經系統使這些素質在瞬間同時爆發。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮産生巨大能量,肌肉群劇烈收縮有反過來促
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