改善背部疼痛:長期堅持平闆支撐,可以鍛煉到背部肌肉,使背部疼痛情況得到改善。減肥,塑型:平闆支撐可以消耗能量,可以變瘦。并且可以塑型。提升氣質:堅持平闆支撐可以是你的身體形态,姿勢得到改善。比如駝背,從而提升你整體的氣質。提高平衡力:平闆支撐可以鍛煉到全身大部分的肌肉,從而使穩定性和平衡性得到提高。鍛煉腹肌:平闆支撐可以鍛煉到腹部的肌肉。
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