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青蛙趴的危害有哪些

知識 更新时间:2025-01-21 15:24:12

  我們都知道,髋關節是由骨盆和股骨的頭部連接而成,周圍包裹着韌帶和肌肉肌腱附着,形成了穩定的結構。髋關節是人體最大的一個關節,作為重要的力量支撐,承擔着人們大部分的運動活動,如果髋關節不健康,則會影響人們的正常生活。

  很多人在做青蛙趴的動作時,不僅不能達到開髋的效果,反而在無意識的時候加重了其他部位的負擔。不正确的動作練習不僅不能達到開髋的效果,反而會使效果減小,收效甚微,甚至會造成骨盆前側兩邊的分離和疼痛,造成運動損傷。讓女人胯部變大,臀部變寬變的扁平,下身肌肉松弛。

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