在研發莫比劃船機之前，我們就對劃船機的訓練要領和規劃，做了詳細的研究。幾年過去，經過市場的檢驗後，莫比對于用戶使用劃船機時的一些常見錯誤，也做了詳盡的調研。所以，接下來就給大家講解一下：應該怎樣用使用劃船機、劃船機的正确動作，應該怎樣？
首先，劃船機的正确使用動作，分為預備部分和運動部分。
預備部分，分為6步：
1.穿上運動鞋、寬松且适合運動的褲子、最好戴上運動手套；
穿着舒适的運動鞋，對于劃船也很重要
2.調整腳踏闆至合适位置，使得綁帶位于腳趾根部的位置（男士一般為3-4檔，女士一般為1-2檔），拉緊綁帶；
綁帶位置如圖
3.雙腿膝關節間距與雙腳間距一緻；
使用劃船機時，必須注意膝關節打開幅度
4.雙手大拇指在下，握住手柄，雙手間距與肩同寬；
使用劃船機時，注意雙手間距
5.挺直腰背，腰背不要後傾超過15度。
使用劃船機時，注意背部挺直
預備動作準備完畢，開始運動部分。
分為三個發力、三個注意事項，以及回到預備位置這三點：
1.三個發力：
（1）爆發力蹬腿；
使用劃船機時，注意爆發力蹬腿
（2）背闊肌發力，挺胸收背；
使用劃船機時，注意背部發力
（3）手臂發力，将手柄拉至肋骨下緣。
使用劃船機時，手臂隻是順帶發力
2.三個注意事項：
（1）膝關節不要過度伸展；
使用劃船機時，注意膝關節舒适感
（2）上臂始終與軀幹夾緊，肘部的運動軌迹要與軀幹相切；
（3）腰背始終挺直，腰背不要後傾超過15度。
使用劃船機時，注意背部不要太後傾
3.回到預備位置：
手臂伸直，将手柄回到膝關節正上方——軀幹不動、腿部彎曲，使得身體回到預備位置——重複發力動作，如此循環。
擔心自己記不住？不用擔心，我們的代言人，中國首位賽艇項目的奧運冠軍——張楊楊，為我們的用戶，親自上鏡，演示了劃船機的正确使用方法，還有正确、錯誤動作的對比演示，一看就懂啦。
奧運冠軍親身示範
想找陪練？莫比劃船機也有專業的教練演示，陪你劃船：
莫比劃船機，教練陪你使用劃船機
以上，就是我們對于劃船機正确動作的闡釋。希望能夠幫助大家明白，應該如何使用劃船機來進行鍛煉。也希望能夠幫助大家，更詳細地了解劃船機和劃船運動。
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