1、學會遊泳這項求生技能
遊泳不僅僅是一項運動，學會遊泳也就等于掌握了一項重要的求生技能。鴨子生來會遊泳，你也沒見過鴨子掉水裡溺水的。關于遊泳這項技能，應該從娃娃抓起。一當掌握水性，哪天不慎落水，至少能夠自救，降低溺水的風險，保證自己的安全。
遊泳
2、遠離危險
盡量不要私自去河邊、湖邊、海邊、水庫等容易發生溺水事故的地方遊泳或玩耍。可以有效避免溺水事故的發生。如果必須要去，請結伴出行。看似平靜的水面，底下實則暗濤洶湧。對于不明的水文情況，盡量避而遠之。
翠屏湖
3、做好準備再下水
下水遊泳前先确認自己的身體狀況是最佳的。下水前充分熱身。如果出現身體不适，就盡早上岸。年輕人喜歡喝酒，喝完酒就不要再遊泳了。酒駕危險，酒泳更危險。
任何時候記得帶上一個跟屁蟲或者穿泳衣。有很多溺水的是自以為泳技超乎常人，不帶任何防護措施就下水的。你可能對自己很自信，但是你不知道什麼時候會不小心嗆水或者抽筋。這時候一慌張就亂了分寸，導緻溺水。一個跟屁蟲可以讓你抱住，緩一緩，恢複一下，或者等待救援。
4、保持良好心态，準備自救
有一些人建議大聲呼救，這個我覺得要看地方。如果是空曠的湖面或者嘈雜的泳池，這種呼救可能不會有作用。而且再你精神緊張的狀态下呼救，似乎有一點不符合邏輯。這更像是本能反應。你可以想象一下一個溺水的人在水裡撲咚撲咚的喊救命的畫面。
一旦出現抽筋或者嗆水。可以深吸一口氣憋住，然後身體放松，這時人會浮在水面，讓緊張的情緒得到緩解。如果是手指或者小腿抽筋，可以憋氣後把抽筋的關節掰直，讓抽筋得到緩解。當抽筋緩解了，再立馬換氣，繼續掰直……如此反複幾次，抽筋症狀會好很多。最後慢慢遊回岸邊。
這時候，仰泳會是比較輕松的泳姿。你可以躺在水面去拉直抽筋的部位或者嘗試呼救。當我遇到體力不支或者抽筋的時候，這是我自救的最好姿勢。
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