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新手如何快速學會打籃球

知識 更新时间:2024-12-02 04:22:17

  要想打好籃球,要先從鍛煉協調性開始,先練好的協調性學會跟籃球做朋友,把籃球真正當成你的好夥伴,經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感,每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流,慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺,打起籃球自然就會得心應手了。打籃球不是一個人的運動是一個團體合作的過程,練好傳球很重要。罰球的練習很重要,因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃,這個地方加大練習,形成肌肉記憶,可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。練習投籃,在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃,熟悉每一個方位的力度和技巧。上籃也是一個必須練習的項目,而這也是以你的協調性為前提的,協調性好了之後,再根據規則,一點點的找抖手腕的感覺,上籃要領是起步快,上籃速度慢下來,手腳協調。

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