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男生瘦胸方法

汽車 更新时间:2024-07-20 03:17:42

  1、胸部的肥肉屬于局限性的肥胖,應該以運動減肥為主。對胸部肌肉鍛煉比較強的運動項目有舉啞鈴、引體向上、俯卧撐、卧推這些項目需要有胸大肌的參與,胸大肌的收縮可以消耗局部的脂肪組織,因為這個位置肌肉的鍛煉比較容易産生疲勞現象。

  2、可以采用上述三種方法交替進行,每次鍛煉時間在30分鐘以上,有比較好的減肥效果。同時應該注意減少脂肪和碳水化合物的攝入。

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